MÉDITATION
Programme "Je m'y mets"
Vous aimeriez pratiquer la méditation à la maison et mettre en place des stratégies pour y arriver? "Le programme je m'y mets" de Isabelle Gauthier est pour vous ! C'est dans un cadre laïque et accessible à tous que ce programme est donné sur la plateforme Zoom. Dans un premier temps, des objectifs seront établis et une pratique mise en place afin de favoriser l'autonomie et l'assiduité.
Que ce soit comme outil pour gérer le stress et l'anxiété, la douleur chronique ou pour mieux accueillir le silence et se réaliser pleinement, la méditation pleine conscience selon les techniques du DR. Jon Kabbat-Zinn est pour vous!
4 séances de coaching : 178$
Séance de méditation privée
Venez prendre une pause en vous laissant guider par Isabelle Gauthier ! Les séances de méditation guidées privées sont données dans une atmosphère propice à la détente assis sur une chaise ou au sol. Durant cette pratique personnalisée, je vous guiderai à travers différents types de méditation. Un moment pour retrouver le calme et la clarté de l'esprit!
Séance de 60 minutes : $60
Séance de 30 minutes : $45
Méditation de groupe
et voyage sonore
Durant cette séance de 75 minutes vous profiterez de la synergie de groupe pour méditer, vous retrouver et pour baigner dans les vibrations sonores. Le son peut nous aider à déconnecter et à trouver l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit. Le son et les vibrations sont une invitation à créer de l'espace pour accueillir le silence et le ressourcement.
20$ par personne
Méditation niveau
''intermédiaire''
Avec Marie Louise Roy coach ACC. ICF.
La méditation est un puissant antidote à l’épuisement professionnel ainsi qu’à la dépression nerveuse. Lorsque pratiquée de façon régulière, elle permet d’équilibrer les hauts et les bas de la vie et ainsi mieux gérer les stress dus à la profession, aux différents rôles que nous assumons ou aux événements difficiles de la vie.
Venez tenter l’expérience en vidéo conférence sur le web. Offert mensuellement. Pour plus amples détails, écrivez à marie-louise.roy@lehetre.ca.
Pour les stressés au quotidien, il y a aussi son livre « L’antidote au stress », aux éditions ADA, qui vient complémenter ses méditations.
Au plaisir de vous voir méditer.
20$ par séance
Méditation de groupe
C'est dans une atmosphère apaisante que vous pourrez vivre une expérience méditative avec Isabelle Gauthier où des lectures sur le sujet et diverses méditations seront proposées. Durant 60 minutes vous pourrez vous déposer et vous ressourcer avec la synergie de groupe. De la pratique formelle assise à la posture couchée de savasana venez profiter de l'énergie de la pleine conscience.
Plusieurs types de méditation sont proposés tel la méditation pleine conscience, mantrique silencieuse et comptemplative. Le tout accompagné de la vibration des bols tibétains.
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18$ par personne
Atelier divers
Des Ateliers ponctuels afin d'approfondir différents sujets sont donnés par Isabelle Gauthier
Prix variables
Méditation guidées "Pour emporter"
Afin de rendre les gens autonomes dans leur pratique, Isabelle Gauthier et Marie Louise Roy mettent à votre disposition une série méditations qui vous permettront de prendre une pause à la maison à des moments qui conviennent à votre horaire; qu’il s’agisse du matin, de la fin de l’après-midi ou du soir.
Ces méditations sauront vous accompagner afin de vous initier à cet art ou alors pour vous aider à approfondir votre pratique.
Cliquez sur le lien ci-bas pour les écouter.
Gratuit
